“손목이 아파요” / 손목 통증 완화 운동 / #전완근

손목이 아프신 분 집중해주세요!

언제 어디서나 간편하게 할 수 있는 손목 강화 운동을 알려드릴게요.

1. 손등을 천장 방향으로 두고, 손가락을 접어 주먹을 만들었다가 손가락을 폈다가 10번씩 10회 반복
2. 손바닥을 천장 방향으로 두고, 손가락을 접어 주먹을 만들었다가 손가락을 폈다가 10번씩 10회 반복

전완근(아래팔근)을 자극해 튼튼한 손목을 만들 수 있어요 🙂